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今日养生方|一碗灯芯草淡竹叶汤赶走心烦助你一觉睡到天光

归档日期:04-30       文本归类:荆芥      文章编辑:爱尚语录

  台风过后的羊城,仍然高温闷热。你有没有感觉食欲不振,白天情绪比较烦躁,晚上睡眠欠佳,常常翻来覆去,间中还有磨牙、说梦话……一夜不能好眠,早上照照镜子,你是不是看到满脸疲倦、舌苔黄厚、皮肤油腻……

  广东省人民医院中医科副主任医师林举择说,这多是因为大小朋友在长夏季节脾虚夹湿热,心火燥扰动心神所致。“舌为心之苗”,一旦心火旺盛,舌尖会出现明显的潮红、口舌生疮,溃疡频发,心烦意乱,不得安眠。所以,一旦出现心火旺盛,可以通过食疗来健脾祛湿,清心降火。

  做法:药材稍冲洗干净,蜜枣去核。所有汤料共入瓦煲内,加入清水750毫升左右(约3碗水量),武火煮沸后调文火慢熬1小时,温服即可。这是1-2位儿童份量。

  功效:灯芯草味甘、淡,性微寒,自古就是儿科常用中药,具有清心降火、利尿通淋的功效。淡竹叶性寒、味甘淡,能清心火、利小便,常用于治疗心烦失眠、尿少涩痛、口舌生疮等。莲子药食两用,有补脾止泻、养心安神的功效。三者合用,可清心降火、除烦祛湿,适合脾虚夹湿热,心火旺盛的大小朋友饮用。

  本汤品中还搭配了蜜枣入汤,可令汤味更加甘甜可口,小朋友容易接受,依从性好,这样妈妈们就不用担心小朋友不肯饮用。

  需要提醒的是,若平素体质好,心火炽盛者可在原汤谱的基础上再加入莲子心5克、麦冬10克,加强滋阴降火的功效。但莲子心性味苦寒,不适宜长期食用。一般在服用后感到病症减轻或缓解,就可以减量或者停服了。

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